灵镜 SoulMirror08 · 灵镜帮助中心
定时
这页能帮你做什么： 让分身每天、每周或者每隔一会儿，自动替你做一件固定的事——比如每天早上把昨天的会议纪要整理成待办、每周一汇总本周日程——并学会查看它每次做得怎么样。
定时任务：你写下的一段话（做什么）加一个时间（什么时候做）。到点分身照着这段话去做一次，做完在「定时」页留一条运行记录。
你会看到什么
点左栏「定时」（钟表图标）。有任务正在跑时，这个按钮右上角会亮一个小绿点。
第一次进来时页面写着「还没有定时任务」，下面摆着三个现成的例子：
- 盯着某人的微信，按我口吻回
- 早上把昨天的会议记录整理成待办
- 每周一汇总本周日程
每张例子卡下面写着建议的时间（比如「工作日 09:00」）。点任意一个例子，会打开填好内容的新建窗口，改一改就能用。
新建一个定时任务
你要做什么：
- 点右上角 「新建任务」（或点一个例子）。右侧滑出「新建定时任务」窗口。
- 填 名字：比如「每周一汇总本周日程」。
- 填 做什么：用你自己的话写清楚「做什么」和「什么不要做」。比如：「把这周的日程按天列出来，标出时间冲突和还没定地点的，发到我微信的文件传输助手。涉及别人隐私的不要写进去。」
- 选 什么时候：点一个预设——「每 5 分钟」「每 30 分钟」「每小时」「每天 9:00」「工作日 9:00」「只跑一次」「自定义 cron」。点了预设，下面的「cron 表达式」会自动填好（比如工作日 9:00 是
0 9 * * 1-5），一般不用动。- 选了「每 N 分钟/小时」这类间隔，还可以填「生效时段」，比如
09:00-22:00，晚上就不跑了。 - 选了「只跑一次」，填具体时间，比如
2026-11-03 09:00。 - 再下面一行实时显示「接下来 3 次」分别是什么时候，右边写着大概多久跑几次（比如「约 5 次/周」），确认没设错。
- 选了「每 N 分钟/小时」这类间隔，还可以填「生效时段」，比如
- 先用脚本判断：可以不填。每天跑一两次的任务一般不用管；一小时以内就跑一次的任务建议填，能省下大量 token。怎么填见本页「进阶」。
- 选 用到的技能：本机已装的技能直接点选，比如发微信、读滴答清单；没装的点「＋ 其他」也可以先选上，会标黄并写着「· 未装」。
- 点 「保存」，或 「保存并立即运行一次」 马上试一下。
更省事的办法： 直接在「聊天」里跟分身说「帮我每天早上 8 点把今天的日程发到我微信」，它会拟一条定时任务，把名字、时间、要做的事讲给你听，等你同意后再建好。
做完会发生什么： 任务出现在「定时」页的列表里，卡片上写着「下次 11-02 08:00」这样的时间。到点分身会去做，做完卡片上「上次」那一行会更新成这次的结果。
停用、立即运行、编辑、删除
每个任务一张卡片：
| 位置 | 作用 |
|---|---|
| 右上角开关 | 打开＝启用，关掉＝停用。停用后不再到点运行，卡片上显示「已停用」；想恢复再打开开关即可 |
| 「立即运行」 | 不等时间，马上跑一次，结果稍后出现在「上次」那一行 |
| 「停止」 | 正在跑的时候才出现，停掉这一次（记为「被打断」，不算失败） |
| 「历史」 | 打开运行记录 |
| 「编辑」 | 改名字、做什么、时间、技能 |
| 垃圾桶 | 删除这个任务和它的运行记录；可以勾选是否连分身留下的笔记一起删 |
名字旁边的小标告诉你这个任务现在怎么样：「正常」「已停用」「上次失败」或「连续失败 N 次」。卡片底部一行是今天的统计，比如「今天 3 次 · 有产出 2 次 · 失败 1 次」，后面跟着下次运行时间和大概频率（「约 1 次/周」）。用了「先用脚本判断」的任务，名字旁多一个「先脚本判断」小标，统计写成「今天检查 5 次 · 叫了分身 0 次 …」。停用的任务整张卡变灰。
看运行记录
点卡片上的 「历史」，右侧打开这个任务的运行历史：
- 顶部是统计：今天检查几次、叫了分身几次、有产出几次、失败几次、累计几次。
- 勾选「只看有产出的」可以把「无事可做」的那些运行藏起来。
- 每次运行一行：时间、触发方式（定时 / 手动 / 补跑 / 重试）、状态、耗时、摘要。状态有「完成」「跳过」「被打断」「超时」「失败」「脚本说无事」几种。
- 点任意一行，下面展开这次运行的「完整输出」（标题上写着这次用了多少 token、哪个模型），以及分身一步步做了什么的「调用过程」。
运行历史保留最近 200 条，连续好几次「跳过」或「无事」会合成一行，免得刷屏。
有结果会通知你吗？ 默认「有产出才通知」：任务做出了东西，消息中心（左栏底部铃铛）会多一条，手机上也会收到推送。只是「无事可做」的那些运行不打扰你。想改成每次都通知、只在失败时通知或完全不通知，在任务的「编辑 → 高级 → 通知我」里改。
失败了怎么办
失败时卡片上会出现红色标签：
- 「上次失败」，或 「连续失败 N 次」：灵镜会自动推迟下一次再试，推迟期间小标后面还会写「… 后再试」。连续失败 5 次、且已经持续超过 1 小时，任务会自动停用。
- 「技能未装」：选了本机没有的技能。
- 卡片「上次」那一行会用红字写出失败原因。
按这个顺序排查：
- 点「历史」，点开失败那一行，看「完整输出」和「调用过程」里哪一步出了错。
- 如果是「技能未装」：先把那个技能装上，或者在「编辑」里换一个已经装好的技能。
- 如果原因是「触发器退出码 N」：说明「先用脚本判断」那条命令自己出错了（退出码既不是 0 也不是 1），这次没叫分身。到「编辑」里把命令改好，点「试运行触发器」确认能跑通。
- 如果是「超时」：任务太重，在「编辑 → 高级 → 单次超时」里改长一点（缺省 10 分钟，最长 60 分钟）。
- 如果是分身没理解你要什么：在「编辑」里把「做什么」写得更具体，尤其写清「什么不要做」。
- 改完点「立即运行」试一次，看结果是不是对了。
- 还是不行，把失败原因复制下来，在「聊天」里问分身：「我的『XX』定时任务老失败，帮我看看怎么回事」。
任务被自动停用后，问题解决了，把卡片右上角的开关重新打开即可。
进阶
- 先用脚本判断：间隔很短的任务（比如每 5 分钟看一眼微信），大多数时候其实无事可做，每次都叫分身很费 token。可以在「先用脚本判断」里填一条命令：到点先跑这条命令，不叫分身。命令退出码 0 表示「有事」，它打印的内容会交给分身当材料；退出码 1 表示「无事」，这次直接记为「无事可做」；其他退出码算触发器出错，不叫分身，记一次失败。填好后点「试运行触发器」看看结果。一小时以内就跑一次、又没填这条的任务，卡片上会挂黄色的「每次都叫分身」提醒。
- 自定义 cron：五段格式「分 时 日 月 周」，按本机时区，比如
30 8 * * 1是每周一 8:30。 - 记住上次结果：「高级」里默认打开，分身每次运行前会先看到上一次的摘要，避免重复做同一件事。每个任务还有自己的工作目录，分身可以在里面留笔记，跨次记事。
- 排队中：同时在跑的任务满了，新到点的会显示「排队中 · 有空位就跑」，不会被跳过。分身跑得比间隔还久时，中间到点的几次会被跳过，卡片上会写「期间跳过 N 次」。
- 用哪个模型：定时页顶部「模型：… 去设置 ›」，在「我的 → 设置 → 运行模式与模型」（「分身的大脑」页）里统一设置。
手机上怎么用
手机上「定时」不在底部导航里：点底栏 「我的」，往下找到 「定时任务」。
列表里每个任务一张卡片，能做这几件事：
| 想做的事 | 手机上怎么做 |
|---|---|
| 停用 / 启用 | 卡片右上角的开关 |
| 马上跑一次 | 卡片下面的「立即运行」 |
| 看运行记录 | 卡片下面的「最近运行」（电脑上叫「历史」） |
| 删除 | 点开这个任务，在弹出的详情最下面点「删除」 |
手机上和电脑不一样的地方：
- 不能新建，也不能编辑。 页面底部写着「新建和编辑请在电脑上做，或在聊天里跟分身说『帮我每天…』」。在手机上想加一个，点底栏「首页」进「我的分身」，直接说「帮我每天早上 8 点……」，它会拟好讲给你听，你同意后建好。要改已有任务的时间、内容，或按上面「失败了怎么办」去改设置，都要回到电脑上点「编辑」。